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2018/11/10

今、休養学に注目！

運動、栄養、そして休養！

近頃、健康になるため、元気に暮らすため、スポーツを極めるため、日頃から運動や食事を気にされてる方も多くなってきました。

先日、流行語大賞にもノミネートされた「もぐもぐタイム」平昌オリンピックで銅メダルを取りブームになった女子LS北見の選手もハーフタイム中に栄養を補充したシーンが話題にもなりました。

もちろん、運動や栄養を摂ることはみなさん知識として持っています。でも、休養を軽視されている方がすごく多いように感じています。

いくら運動して栄養を摂っても休養をしっかり摂らないと回復しないので、体調を万全な状態にリセットすることができないのです。

すると、皆様の想像どうり、元気な暮らしはできないですし、健康にもなりません、アスリートの方はケガのリスクもあり、もちろんパフォーマンスもフルに発揮することはできません。

じゃあ、どうすればいいのでしょうか。簡単です！深い眠りに導いてあげることです。

副交感神経を優位にした睡眠は人間が本来持つ回復力を最大限に引き出してくれます。

しかし、なかなか深い眠りにつけない方が多いのが事実です。私も眠りが浅く毎朝起きると体がだるく疲れていました。

そんな中、最近、休養学というのを知り、少し勉強する中で、今いろな商品が出てたんです。本当にびっくりするくらい出てます。

私は、とにかく毎朝のだるさをなくしたかったので、いろんな商品を試してきました。

その中で非常に私が効果があったものがあったので紹介したいと思います。（個人差あり）

1つ目がVENEXのリカバリーウェア　詳しくはhttps://www.venex-j.co.jp/features/

２つ目がここのベットとマットレス　https://www.sleep.co.jp　説明が難しいので直接みてみてください。

この組み合わせで、毎朝がスッキリになりました。あくまでも私はですが。